黄金聚宝筐的热量/卡路里_黄金聚宝筐的做法

1、准备食材
2、自己做的面条最好进行甜或咸的调口，一点儿味道没有的面条炸的再漂亮味道上还是不够诱人～把面条对折后再对折摆在漏勺上面，一个压一个，距离要均匀，看图片吧～可以再摆得密实一些哦，这个要看自己的喜好哈～
3、面条摆好后，中间的位置放上少许蛋液把面条固定一下～
4、面条固定好后，锅内烧油，尽量多一些，大概7成热将装着面条的漏勺放入油锅炸制～期间可以用勺子将油浇到没沾到油的地方，使面条受热能更均匀些，炸出来的颜色不会有太多差别～
5、炸的过程中，适当用勺子将中间按一按，以免底部不平坦～
6、面条定型后，就可以脱模了，然后翻过来炸，炸至金黄酥脆即可捞出～
7、将腰果炸至炸熟上色～
8、虾仁焯水后备用～
9、锅内留少许底油，放入葱姜蒜爆香～
10、然后将葱姜挑出蒜留下，将虾仁放入～
11、再依次放入腰果～
12、放入青红椒丁一同翻炒，最后放入适量盐调味即可装入聚宝筐啦～

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、缓解神经衰弱、催乳等功效；可与豌豆、紫菜、葡萄搭配；与荷兰豆、圣女果、橄榄相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、宽肠胃、大便秘结等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、增强性功能、润肠通便等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

黄金聚宝筐的热量和减肥功效