| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 家制爆米花热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于高尔夫球78分钟消耗的热量300 | |||||
1、热锅加油1瓢加热
2、油加热后关小火，放三把玉米粒搅拌，盖上锅盖，待玉米粒全部爆开
3、放入2把白砂糖，可以根据自己的口味放多放少，搅拌均匀出锅
4、出锅的时候忘了拍照，这是儿子吃了一半的时候拍的
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、降血脂、治疗高血压等功效；可与大豆、豌豆、松仁搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗氧化、解盐卤毒等功效；
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