| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 黄金福袋热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡,相当于变式平板支撑191分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜蒸熟，捣烂。
2、加入酵母粉和面粉，揉匀。
3、静置发酵成蜂窝状。
4、拿出排气，分成小剂子揉圆。
5、擀开包入豆沙馅。
6、用手扭住。
7、整形进行二次发酵，上锅蒸15分钟即可。
8、上锅蒸20分钟即可，拿菠菜茎烫一下扎口即可。
9、传承着美好的意愿和我们对生活的美好祝福。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、护肝等功效；可与绿豆、枣（鲜）、红枣搭配；与木瓜、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
