| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 乐乐自家菜-香椿苗煎蛋热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于铲东西41分钟消耗的热量360 | |||||
1、在豆芽机里发的香椿苗，第一次发，所以种子有点多了，长得太密了。
2、材料准备好了。
3、鸡蛋加料酒、盐打撒。
4、把模具放到锅里，鸡蛋倒到里面，煎个心形蛋，熟后取出，放到香椿苗上。
5、蛋上趁热加点芝士粉，放几颗蔓越莓干。
6、作为下午茶吃了它。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与辣椒、肥牛、黄豆搭配；与消炎片、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、抗衰老、健脑等功效；
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