| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 笑口常开热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于垒球142分钟消耗的热量240 | |||||
1、新疆大枣备用。
2、洗净去核，去核非常简单，用稍硬的吸管插入一头，边转边推向另一头即可。
3、糯米粉加少许水揉成光面团。
4、剪开红枣，揉好的糯米粉团搓成1小个长条形塞满红枣依次完成。
5、摆盘蒸15分钟即可食，蒸时可以浇上一层蜂蜜水撒上桂花。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、抗癌等功效；可与山药、牛奶、南瓜搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、补中益气等功效；可与百合、桂花、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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