土豆咖喱鸡的热量和减肥功效

1、准备好的原料

2、这道菜必不可少的咖喱块

3、鸡腿肉焯一次，然后洗干净

4、加入适量的生粉，酱油，食用盐腌制一下

5、将胡萝卜，土豆，洋葱切块。这里我用的是2个土豆的量。切洋葱切得我泪流满面。有什么方法可以切洋葱不流泪的呢？哈～

6、炒锅里加入适量的油

7、待油温到六七成熟时，将鸡腿肉倒入，炒一下待用。

8、锅里留少量的油，倒入胡萝卜，土豆，稍微翻炒一下，加入水至漫过材料。

9、开大火滚开后，转为中小火，大概10分钟后，汁已经明显变少，加入鸡肉，翻炒几下。

10、转小火，加入咖喱块。

11、翻炒几下，待咖喱块完全融化。此时汁已经收得差不多，酱汁很粘稠。

12、装盘，开吃！