| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 炸香蕉热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于水球38分钟消耗的热量600 | |||||
1、香蕉剥皮，切段。（不要太小块）
2、鸡蛋打散，小碗盛面包糠。备用
3、锅中放适量的油加热。筷子放进去试油温，至筷子周围冒泡。
4、用香蕉裹上蛋液，然后裹上面包糠。筷子放进入锅中试油温，至筷子周围冒泡，便可将裹上蛋液和面包糠的香蕉放入油锅中炸。几分钟就OK啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与西红柿、玉米、北极虾搭配；与桔子、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、降血脂、治便秘等功效；
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