| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 1564克 | 小黄包子热量/卡路里3598千卡 | |||
 热量3598千卡,相当于柔软体操771分钟消耗的热量280 | |||||
1、洗干净，切小块
2、放锅煮煮软放凉，或者用冷水冲掉热气
3、凉水打汁为了防止用水冲后还有热气，冷水发面。
4、加面，加南瓜汁，然后开始揉揉它。折腾它。。加小苏打，或者发酵粉让它成熟快点。。。
5、盆底撒点面，出来好拿，保鲜膜封好。发酵快，OK面好后可以准备喜欢的馅，蒸出来就是黄色的包子了。
6、忽略它太丑，特写是奶奶做的。
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、降低胆固醇等功效；可与红枣、北极虾、豆豉搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、细腻皮肤、调节胃酸分泌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、预防高血压、治疗高血压等功效；可与西葫芦、青萝卜、芦笋搭配；与小葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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