| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 香煎三文鱼小食热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡,相当于贴墙纸315分钟消耗的热量180 | |||||
1、吐司，切成这样
2、刷油，空气锅里180度，4分钟。
3、烤箱也可以，175度。8分钟
4、上面刷沙拉酱，下面刷番茄酱
5、三文鱼烧烤酱，油，海苔碎淹十分钟
6、空气锅180度，6分钟。
7、沙拉酱上面摆上香椿苗。下面沙拉酱上面摆三文鱼
8、草莓和蓝莓用漂亮的牙签固定
9、好看又好吃啦。
10、近照。美吗？
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、清热解毒、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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