| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 千层糕热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于上课344分钟消耗的热量108 | |||||
1、把椰桨倒出备用，煮好糖水加约100mL去椰桨处
2、分成两份，每份250g马蹄粉，开成粉桨（一定要把粉匀好
）
3、把锅预
热，蒸的托盘扫油
4、先加糖水的粉桨，一定要用汤勺搅匀
盖上盖隔水蒸3一5分钟，厚薄自己掌握，摸到变硬为止
第二层椰桨粉，时间一样，以此类推直至浇完。
5、成品喔，开吃
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、活血等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与姜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
