| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 水果蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于单板滑雪173分钟消耗的热量378 | |||||
1、鸡蛋两只打散。
2、加入适量葱花，2勺面粉，少许盐拌匀成面糊。
3、锅中入油，烧热后分次倒入鸡蛋糊煎至两面金黄即可。
4、撒入自己喜欢的各种水果，沙拉或巧克力酱或炼乳就可以食用啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、青椒、北极虾搭配；与地瓜、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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