节节高升-黄瓜盅的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、墨鱼、虾米搭配；与芥蓝、圣女果、辣椒相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强性欲、抗早衰等功效；可与圆白菜、上海青、油菜搭配；与番茄、苦瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、卷心菜、黄豆搭配；与醋、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降血压、利水通淋等功效；可与魔芋、豌豆、小麦搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、防感冒、健胃等功效；可与鳕鱼、苦瓜、海虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；