| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 1383千卡 | 553千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 968克 | 糖霜腰果热量/卡路里2960千卡 | |||
 热量2960千卡,相当于画画658分钟消耗的热量270 | |||||
1、腰果铺入烤盘中，150°c烤10分钟取出放凉备用。
2、锅中加糖和水大火煎沸，糖浆浓稠后倒入腰果，生粉及椰丝拌匀。
3、晾凉后装盘。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、润肠通便、增强性功能等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容养颜、减肥等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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