| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 三杯鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于潜泳65分钟消耗的热量900 | |||||
1、原料如图.活土鸡半只,请店家切小块.焯水洗净沥干备用.葱白三根,姜一小块.
2、姜切片,葱白切小段.锅内放食用油半杯,炒香葱姜.
3、放入鸡块,大火炒到有点发黄.
4、加入一瓶啤酒,.半杯生抽老抽混合液(3:1),2.5小匙白糖,大火烧开.
5、转入砂锅,小火炖半个小时,中间翻动两三次.
6、小火等汤收至鸡肉下一半时,大火收汤即可.
7、美味的三杯鸡就做成了.先生和宝宝都很爱吃啊.
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、益气等功效；可与油菜、栗子、豇豆搭配；与北极虾、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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