食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
水 | 克 | 15千卡 | 1千卡 | ||
植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
总量 | 1800克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1028千卡 | |||
热量1028千卡,相当于郑多燕小红帽171分钟消耗的热量360 |
1、将肉颗颗切好,宰碎
2、皮蛋,姜块切好,备用
3、将大米煮熟,放入配料,转移至炖锅中
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补虚、生津液、滋阴润燥等功效;可与香菇、菠萝、洋葱搭配;与基围虾、龟、乌梅相克,同食可能会引起不适;
皮蛋的热量200千卡(每100克);具有清凉、去大肠火、润肺等功效;与甲鱼、红糖、黄鳝相克,同食可能会引起不适;
植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1