豆沙小面包的热量/卡路里_豆沙小面包的做法

1、牛奶温热45°，将所有食材入面包机。开始和面模式，揉40分钟。在面包机里继续发酵40分钟。
2、取出面团做造型，随意做。我做了三种
①面团擀成牛舌型+适量豆沙馅卷好
②面团擀成饺皮型+适量豆沙馅团成小○
③将图①按扁擀成长方型，用刀切成三份辫成麻花辫子。
3、在做好造型的面包上刷全蛋液，撒白芝麻。
4、烤箱底部放一碗开水，调至40°面包入烤箱进行二发40分钟ok。
5、170°上下管烤20分钟左右，最后几分钟勤观察，均匀上色即可。
6、少糖少水化开后，刷一层在刚取出的面包上，又甜又亮。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与丝瓜、香椿、青椒搭配；与鹅、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、抗氧化等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、防治皮肤炎症、延年益寿等功效；可与香蕉、山药、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

豆沙小面包的热量和减肥功效