| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆泡 | 克 | 245千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 家的味道-花腩豆泡煲热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于铲东西41分钟消耗的热量360 | |||||
1、花腩刮干净皮切成块，豆泡泡水里；
2、放砂煲里煸出油略断生，加入1/2水，淋上蚝油、生抽、老抽和一点点盐，大火烧开后转小火焖煮20分钟；
3、捞起豆泡稍微挤一下水，别完全挤干，然后入进砂煲里；
4、继续小火焖煮10分钟后放上葱段起锅。
5、◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示，点击查看大图◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
6、成品1
7、成品2
8、成品3
9、成品4
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降血脂、清洁肠胃、治疗高血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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