经典意面的热量/卡路里_经典意面的做法

1、意面入锅煮熟，煮意面的水里可以放点盐，效果会比较好，由于意面韧性较强，建议可以煮的时间久点，大概15分钟后出锅
2、洋葱，胡萝卜，番茄切丁备用
3、小半块黄油入锅，中小火，将切配好的洋葱，番茄，胡萝卜入锅调至中火煸炒
4、煸炒后加入少量水和番茄酱，小火熬汁，加入意面进行搅拌，盖上锅盖焖上几分钟，以便意面能更好的吸收味道，最后出锅就大功告成啦。酸酸甜甜，奶味道棒，感兴趣的小伙伴可以尝试哦

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、美容等功效；可与卷心菜、豆腐、圆白菜搭配；与鳙鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、帮助消化等功效；可与猪肉、排骨、小米搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、消食等功效；可与比目鱼、蜂蜜、羊排搭配；与木瓜、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；

经典意面的热量和减肥功效