鸡肝土豆饼宝宝辅食微课堂的热量/卡路里_鸡肝土豆饼宝宝辅食微课堂的做法

1、首先我们准备要需要的食材。
2、鸡肝清水浸泡30分钟以上，再冷水入锅焯至水开，撇去浮沫后煮至熟透，捞出后再用清水清洗一下。
PS：如果给1岁以上宝宝添加，鸡肝可以先用盐干搓，再用流水冲洗，放锅里焯水。
3、煮熟清洗后用刀剁碎。
4、土豆和胡萝卜切成丝，放入辅食机中蒸熟。
5、土豆捣成泥，胡萝卜切成碎末，放置一旁稍稍冷却。
6、冷却后将土豆、胡萝卜、鸡蛋、鸡肝、葱花一起放入碗中。
7、搅拌均匀，搅拌后的状态接近上图即可。
PS：食材比例我都是有测试过的，宝妈们最好按照方子来做，一般都能确保大家的成功率。
8、起锅开小火，刷上一层薄薄的食用油。
9、用铁勺舀入蛋糊，尽量摊薄、摊圆一点，煎至底部凝固后再翻面，煎至两面金黄后盛出。
PS：用铁勺的好处是蛋糊不会粘在勺子上。
10、放置微凉，就可以给宝宝吃咯

鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补血、保护眼睛等功效；可与芹菜、粳米、肉桂搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与干贝、明虾、干辣椒搭配；与豆浆、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、利尿等功效；可与豆浆、羊排、草鱼搭配；与山楂、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、治疗高血压等功效；

鸡肝土豆饼宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效