艾蒿土豆包的热量/卡路里_艾蒿土豆包的做法

1、艾蒿是从山上采来的，就是浙江人用来做青团的那种野菜。先把艾蒿放冷水中，水开后加入适量泡打粉（苏打粉），煮三分钟，此时艾蒿还是绿色的，但是看上去已经煮的很烂了。等凉后把艾蒿取出挤水，切碎，加入鸡蛋，面粉，盐，糖，做成希希的面糊糊。（注：面糊糊不能太稠了，不然等下不好翻面）
2、炒好酸辣土豆丝（这个步骤省略），我用的是昨天吃剩下的。
3、锅里放一点点油，放一大勺面糊糊摊饼子，在一侧放入炒好的土豆丝
4、把饼子从一侧翻过来盖上土豆丝，在边缘放一点点面糊糊用来粘住土豆丝包的边缘，等五十秒左右，成品出锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、美容护肤等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

艾蒿的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平喘、护肝利胆、止血等功效；与冰块相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与干贝、洋葱、圆生菜搭配；与茶叶、菠萝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

艾蒿土豆包的热量和减肥功效