| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 快手早餐-葱花鸡蛋饼热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡,相当于听音乐1725分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材
2、面粉中分次加入水，混合出可以流动的面糊状态.
3、依次加入食用油，鸡蛋，葱花，盐和鸡精
4、搅拌均匀的面糊
5、热锅放入少许油，用勺子推开，不要太多，因为面糊中已经有油了。
6、加入这样一勺面糊，轻轻用勺背推成大圆或者转动锅，转动锅时可以离开火。
7、待面糊表面全部凝固后就可以翻面了，这个过程很快，也就不到一分钟，全程要小火！！！
8、翻面后，另一面达到这种状态就可以出锅啦，出锅时稍硬，放一下就立刻回软了！
9、摆盘！享用吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降血压、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与紫菜、羊排、西红柿搭配；与鹅肉、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
