唐山玉田烧饼的热量和减肥功效

唐山玉田烧饼热量：2633 千卡
脂肪：57.9克
蛋白质：55克
碳水化合物：151.8克
钠：163.8毫克
钙：836毫克
铁：24.7毫克
钾：512毫克

唐山玉田烧饼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
面粉	克	1830千卡	366千卡
面粉	克	366千卡	366千卡
芝麻	克	388千卡	517千卡
蛋液	克	49千卡	144千卡
总量	709克	唐山玉田烧饼热量/卡路里2633千卡
热量2633千卡,相当于网球329分钟消耗的热量480

唐山玉田烧饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉 500克、水(油皮) 250克、花生油(油皮) 125克、面粉 100克、花生油(油酥) 60克、十三香(油酥) 适量、盐(油酥) 适量、精肉(馅料) 200克、十三香，盐(馅料) 适量、葱花和油(馅料) 适量、甜面酱(馅料) 适量、芝麻适量(越多越香)、蛋液一个

1、把油皮材料揉成面团，扣上盆醒半小时
2、油酥材料放到碗里搅拌均匀待用
3、准备肉馅，加佐料拌好
4、把油皮摊开，油酥包进去
5、包好后，擀成长方形刷一层猪油或花生油
6、从一头卷起，切均匀小段，我切了九个
7、包入肉馅
8、按扁抹蛋液沾芝麻
9、放到烤盘上
10、上下火预热200度五分钟，把烤盘放进去继续烤30分钟，喜欢颜色深一些的可以提高点温度，时间自己判断
11、成品

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、预防高血压、祛风润肠等功效；可与核桃、杏仁、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与韭菜、基围虾、菠菜搭配；与鹅蛋、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

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