板栗肉棕的热量和减肥功效

1、糯米洗净，提前泡1小时，捞出沥干水，加入一汤匙植物油，盐，和少许食用碱，拌匀备用。

2、脱皮绿豆洗净，加入少许糯米，盐、胡椒粉，拌均。（加糯米是为了让绿豆多粘一些）

3、五花肉加入十三香，盐，生抽，蚝油，料酒腌好，放入冰箱冷藏一晚。

4、准备好板栗。（这板栗是妈妈前阵子买了剥好放冰箱的，所以有点黑，呵呵）

5、棕叶洗净后，放锅里煮10分钟，捞出沥干水份。（煮过的棕叶柔韧性好很多，不易裂）

6、材料准备好，开始包棕子，两张棕叶搭一起，折一个三角出来。

7、三角底部要折成双层样子，以免米漏出来。

8、放入三分之一量的糯米。

9、把馅料放进去。

10、再用糯米盖住上面，米加到九分满即可。

11、把叶子对折过来，盖住三角区的糯米，用手捏紧两边。

12、再把剩余的叶子在三角底部往上折，紧贴压紧边缘。

13、再用稻草圈两圈绑住两头，棕子就包好了。（稻草要勒紧，不然会散）

14、把棕子全部包好。

15、放入压力锅，加少许食用碱，盐。

16、加入开水。

17、水量加到基本跟棕子水平。

18、压力锅大火煮至上汽，转中火煮1小时，煮好后，捞出晾干水滴就可以挂在室内或放冰箱存放了。（架个筷子是老人习惯，说是架了不会溢锅，也不会半生不熟，好吧，我就接受吧。。。）

19、还有一种凉棕的包法，凉棕不包馅，煮好后蘸着糖吃，一张棕叶，对折出三角。

20、用手指转一圈上面的叶子，使棕叶形成两层，把稻草对折放入，穿过底下三角底。

21、把糯米加满。

22、也是对折包住，然后用稻草绑一圈。

23、这个小棕子，小孩子最喜欢拎了，很可爱哦！

24、成品图！

25、成品图！