蜂蜜橙柚的热量/卡路里_蜂蜜橙柚的做法

1、削掉一个柚子皮，一个橙子皮，削之前用盐揉搓柚皮橙皮，盐一定程度可以起到杀菌作用，另一方面可以去除柚橙皮上蜡质。
2、削得尽量薄，不然最后会苦，削掉之后又用小刀去除白色的部分。
3、切丝，尽量细，之后用盐水泡一到两个小时，除去苦味，之后开水煮沸十到二十分钟，再去除苦味。
注:从沸水捞出来的柚子皮过水可以再去除苦味。
4、柚子肉掰小块儿。
5、一口干净的锅加柚子肉，柚子皮，冰糖，水，煮沸，改小火熬一个半到两个小时。蜂蜜可以熬的时候放一部分，因为这样蜂蜜的香甜会更好渗进去，出锅放凉装瓶因个人口味再放一部分蜂蜜。
6、可以享用啦啦啦啦啦~
冲水时觉不甜的话，可以再加蜂蜜~
因我个人不喜太甜，所以整个过程中冰糖放了大概六七块，蜂蜜有四小勺，注意，橙皮柚皮削足够薄，处理足够到位，最后的橙柚蜂蜜茶才不会苦。

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有血管硬化、预防糖尿病、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、黄瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、止渴、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、解毒等功效；可与草莓、石榴、黑芝麻搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与鸭梨、南瓜子、橙子搭配；与李子、豆腐花、香干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜橙柚的热量和减肥功效