| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 21千卡 | 33千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于柔软体操256分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄油常温融化。
2、放入60g白糖，搅拌。
3、蔓越莓切碎，放进第二步碗里。
4、放入低筋粉，揉捏
5、做好模块
6、放冰箱冷冻1小时。
7、从冰箱取出切成小块
8、放入烤箱15-18分钟，上下火165度
9、取出等冷却后就可以来吃啦
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效；可与丝瓜、羊排、生菜搭配；与茶叶、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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