| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 蒜香法棍片配芝士豆腐热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于抛光地板396分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜香法棍片：将蒜瓣和法香切碎，加入融化的黄油混合
2、搅拌均匀
3、均匀涂在法棍片上。预热220度的烤箱烘烤5分钟左右
4、法棍变脆上色即可！
5、芝士豆腐：将内酯豆腐倒扣在盘子里，放上芝士片
6、微波炉高火3分钟到芝士融化，淋上酱油
7、撒上肉松和香松，就完成啦
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺健肤、清热解毒等功效；可与鳕鱼、韭菜、青萝卜搭配；与白砂糖、茭白、羊肝相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、补肾气等功效；
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