| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1348克 | 密制糖水山楂罐头热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于冲浪656分钟消耗的热量108 | |||||
1、山楂500g
2、洗净，去掉山楂后面的小棍
3、准备勺子，把山楂籽都扣出来
4、很容易就能把籽去掉
5、慢工出细活
6、放入锅中，加入适量的水，像我这种喜欢喝罐头汤的，可以多放些水
7、中火，煮到山楂表面有很多细小的裂痕
8、加入白糖，根据自己的口味，我放的水比较多，所以加了七勺白砂糖
9、继续煮，看到汤已经变成红色，就可以关火了
10、倒入容器中，冷却到室温
11、大功告成（很简单吧）
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、驱虫、活血化瘀等功效；可与薏米、杜仲、火腿搭配；与笋瓜、海鲜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、抗衰老、活血化瘀等功效；可与薏米、蜂蜜、猪肉搭配；与海参、火龙果、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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