| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 红枣南瓜糕热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡,相当于扎马步515分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮切小块
2、放入微波炉高火加热5分钟，同时放碗水，防止南瓜失水过多。
3、加热后的南瓜用辅食机打泥，或者用勺子压泥也可以。
4、少量酵母用温水化开，与面粉、南瓜混合，少量多次加入水，并揉成面团，放在温暖处发酵。（我是放在暖气片旁）
5、发酵至两倍大即可。
6、蒸锅内刷薄薄一层油。
7、将发好的面团倒入锅内并压平表面。
8、放上洗净的红枣。
9、开启蒸饭功能。
10、当当当当～蒸锅停止以后就完成了。
11、因为锅里刷了油所以很容易就倒出来了。
12、切下一块，美丽又美味的红枣南瓜糕就可以给宝宝享用了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与赤小豆、猪肉、枣（鲜）搭配；与荞麦、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、降血压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、抗炎等功效；可与木瓜、白菜、山药搭配；与虾、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
