| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 地瓜糖水热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于摆桌子212分钟消耗的热量150 | |||||
1、地瓜切小块。水烧开 放入锅中
2、大火煮熟沸腾 转中火。加入适量红糖。不要开太大火 不然地瓜熟了散开 汤汁就会变浓稠不清爽。
3、待地瓜软糯的时候乘出。放上几片红枣
4、完成了！总共用了不到半小时哦！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑肠通便、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与竹笋、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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