南乳花生猪脚的热量和减肥功效

1、花生提前泡2小时。猪脚处理干净后砍小块。锅里放水，煮开后放入猪脚焯一下，去掉血水。

2、将蒜剁成蒜蓉，置于碗内，加入2块南乳和3勺南乳汁，并加入小半碗水，压烂搅拌均匀。

3、锅里放油，放入姜片和八角炒香，加入南乳蒜蓉混合液体和冰糖，翻炒一下，加入猪脚爆香。

4、全部材料转移到瓦煲里，放入花生，同时倒2匙酱油、1匙老抽、1匙米酒、2碗清水拌匀，

5、大火煮开后，小火加盖焖至猪脚变软（大概要1.5小时）。期间不时翻动一下，以防粘底。

6、如果水干了猪脚还没软，可以再加点热水继续焖。

7、猪脚焖软后，即可出锅。