| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 菠菜粉条汤热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于高尔夫球105分钟消耗的热量300 | |||||
1、粉条泡软，菠菜洗净切段
2、水煮开加少量酱油、盐、鸡精调味，放入粉条煮软
3、放菠菜煮软即可
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、通肠导便等功效；可与杨桃、鸡蛋、牡蛎搭配；与虾皮、乳酪、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、健脾胃、抗衰老等功效；
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