| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 蜂蜜南瓜煲热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于开车341分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜洗好去籽去皮
2、热砂锅，加一小勺油
3、加蜂蜜和少量水
4、大火烧开
5、加入南瓜，挤半个柠檬汁
6、小火收汁，南瓜煲就好了，很简单温暖的甜点吧。爱吃的美眉行动吧
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、茼蒿、黄瓜搭配；与鲫鱼、千张、生菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、补虚等功效；
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