| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 罗勒酱土豆热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于健美操58分钟消耗的热量280 | |||||
1、所有材料先备好
2、把土豆去皮切丁，罗勒切碎
3、锅里坐油烧热，把土豆炸至金黄
4、捞出备用
5、用少许油把罗勒炒出香味
6、倒入2勺的蚝油
7、再把炸好的土豆倒入锅内，把其炒至均匀，让土豆把蚝油吸收即可
8、成品图
9、成品图
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、防癌等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、促消化、散寒等功效；
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