| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 韩式泡菜饼热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于开车213分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、面粉倒入小锅中，倒入清水混合均匀后加入鸡蛋，搅打至无颗粒状态
3、加入泡菜混合
4、再加入盐、糖、葱花
5、电火锅接上电，选择最大火力热锅
6、大火热锅速度很快，看到冒烟时，倒入花生油，调小火
7、倒入泡菜面糊，并调节成中档火力
8、在面糊还未凝固时放入韭菜
9、再翻面煎至金黄即可，从倒入面糊到完成出锅，仅需3分钟，用最合理的温度做出最满意的食物；
10、煎完泡菜饼的锅干净如新
11、成品图1
12、成品图2
13、成品图3
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与西红柿、香椿、韭菜搭配；与菠萝、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、止血、健脑益智等功效；
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