| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 苹果酱简单版热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于爬楼梯90分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一次做没想传菜谱，所以细节图没了。
2、开水消毒容器控干备用，苹果削皮去核切丁备用
3、苹果块儿和需要放的一半量冰糖加少量水放入锅里大火熬开，小火慢熬，软烂后勺子按压，加入另一半冰糖，有柠檬的放掉柠檬汁，要是加太多水了就放点相应口味qq糖收汁。
4、身边有破壁机的更好，直接打汁放糖熬，菠萝酱草莓酱做法都差不多，果酱装瓶后倒扣五分钟排出空气形成真空环境。吃不完的冷藏储存
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、鱼肉、黄鱼搭配；与萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与银耳、黑芝麻、石榴搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
