| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 54克 | 法国吐司热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于排舞32分钟消耗的热量270 | |||||
1、将面包以外的所有材料混合，放入一大开口的浅碗中。
2、将平底锅加油（椰子油，植物油，菜籽油等）中小火加热。
3、将面包浸入液体中，没面大约15-20秒，根据你面包的硬度和厚度调整。
4、将浸好的面包放入平底锅煎到两面金黄即可。油要放足，不然容易蘸底。可以选择加入香草（鼠尾草、百里香、迷迭香）一起煎，这样会有香草的香味。
5、摆盘：放上新鲜草莓、椰子奶油、枫糖浆等你喜欢的配料即可。
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有生津止渴、润肠、润喉去燥等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、引火归源、降血脂等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
