菠菜豆渣早餐煎饼的热量和减肥功效

1、准备好菠菜汁和磨好豆浆过滤下的豆渣

2、两者搅拌并加入面粉再搅拌、打入两鸡蛋和盐、糖、白胡椒粉全部材料搅拌成糊状。最好能流动状态。

3、锅烧热、放适量油。用小勺一勺一勺的倒入煎锅、即成形。关小火。

4、翻个身再续煎、千万别离开锅边、以免烧焦。

5、出锅、外加一杯奶昔。

6、嘿嘿这早餐够营养了、色泽也亮眼的说。只是这次没好好拍！