| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 枇杷果酱热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于草地保龄球88分钟消耗的热量180 | |||||
1、枇杷清洗沥干。
2、枇杷去皮去籽。
3、加适量冰糖。（砂糖虽然防腐，但是上火，因而没加）
4、加柠檬汁。
5、不加水直接熬煮。
6、待果肉透明、软烂时改小火，边搅拌边碾压。
7、开水煮好瓶子，果酱略凉一下装入瓶子。
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降气化痰、止渴、咳嗽吐血等功效；可与乌鸡、大米、银耳搭配；与面条、黄瓜、小麦相克，同食可能会引起不适；
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