萝卜三鲜卷的热量和减肥功效

1、甜玉米掰粒。

2、香菇洗净剁碎。

3、葱切花，调淀粉水。

4、白萝卜去两头，去皮切薄片，越薄越好，每一片都切匀。

5、牛肉洗净，顶着肉的纹路切片。也就是刀要与肉的纤维成90度，这样才能把纤维切断，方便宝宝更好的咀嚼。

6、再将肉片剁成泥。

7、依次加入玉米粒，香菇丁，葱花，盐，生抽，植物油，以及淀粉水。用手轻轻抓匀。肉在手的一张一弛间将水分和调料充分吸收，吃起来才会更嫩更香，没有腥味。

8、萝卜下滚水2分钟，取出后过冷水沥干放凉。焯水可以让萝卜变软，减少萝卜的辛味，过冷水让萝卜变得更加晶莹剔透，柔韧有张力。

9、取一萝卜片，裹入肉馅，将两端轻轻卷起，反压在盘里，一卷卷小心码好。

10、冷水入锅，盖上盖子。水开后转中火，蒸15分钟出锅。

11、揭开锅盖的一刹那，深呼吸，感受下清彻入肺的香气从鼻尖扑过。

12、经过蒸制，萝卜卷已经变得非常柔软，1岁半以下的宝宝也可以切成小块食用。3岁以上，以及大人，可以沾一点酱料，味道特别鲜美。

13、三鲜指的是鲜牛肉、鲜香菇和鲜玉米，你也可以自由搭配，做出孩子们爱吃的萝卜卷。
白萝卜可以清肺，还能消积食，这个时节可以适当多些做给孩子吃。