| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 团圆桂香糯米枣热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于做题219分钟消耗的热量108 | |||||
1、枣子洗净，用水浸泡20分钟
2、糯米粉里加入白糖和食用油慢慢加入开水搅成絮状
3、然后加温水和成面团
4、取一半的面团加入黑芝麻揉匀
5、
两块面团加盖醒5分钟
6、
红枣一面用刀在切一个口，去掉核
7、只切开一边即可，不要两边完全切断
8、糯米团撮成手指粗细的细长条，然后切成跟红枣一样长度的段
9、把糯米小剂子塞入红枣内捏好
10、然后面朝上放入碟子里
11、放进蒸锅里大火蒸20分钟
12、最后浇上一点桂花蜜即可
13、过年的时候来上一盘，甜甜蜜蜜
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、消除疲劳、保肝护肝等功效；可与薏米、鹌鹑、黄豆搭配；与螃蟹、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与百合、桂花、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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