| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 紫薯淮山汁热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于插花63分钟消耗的热量114 | |||||
1、把紫薯淮山药洗净切块放入碗里
2、放入锅中放入适量水蒸开后关小火蒸约二十分钟即可！
3、把蒸熟的紫薯淮山药放入料理机中，按好时间和档位即可！
4、打好的汁倒入瓶中保存就可以啦！
5、美味又营养丰富的紫薯淮山汁就做好啦！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、养阴生津等功效；可与黑芝麻、香蕉、石榴搭配；
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