| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 香草三文鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于网球50分钟消耗的热量480 | |||||
1、将三文鱼切成薄片。
2、加入香草、黑胡椒、盐、柠檬片、白葡萄酒、百里香，拌匀。
3、冷藏24小时。
4、装盘：一片薯片加一片生菜，将三文鱼卷起，放在上面，即可。
5、面包球横切，放入奶酪，生菜，香草三文鱼，
6、成品：香草三文鱼三明治。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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