抹茶椰香北海道戚风的热量和减肥功效

1、3个鸡蛋将蛋黄和蛋清分别装入不同的盆内，要求无油无水干干净净，然后3个蛋黄加20克细砂糖，用手动打蛋器打均匀；

2、倒入椰子油搅打均匀备用，不用用力打发；

3、加入牛奶搅打均匀；

4、过筛入低筋面粉和抹茶粉后拌匀备用；

5、打发戚风蛋糕，电动打蛋器打发到鱼眼发泡状态后加入10克细砂糖继续打发；

6、继续打发到蛋液滴落不会立刻消失状态后，第二次加入10克细砂糖，然后再次搅打；

7、搅打到湿性发泡状态后最后一次加入10课细砂糖后直接打发到干性发泡；

8、干性发泡，蛋头轻轻提起蛋白呈现直立小尖角就可以了；

9、用橡皮刮刀取出一小部分蛋白放进抹茶面糊内与之翻拌；

10、把翻拌好的抹茶糊全部倒入蛋白里；

11、轻轻翻拌均匀，烤箱预热180度烤15-18分钟；

12、把蛋糕杯放进模具里，倒入7分满的蛋糕液，送入烤箱；

13、烤好后会回缩的很厉害，没关系，正好有空间填充奶油馅哈；

14、制作抹茶奶油馅：两个蛋黄加入15毫升牛奶搅打均匀后，过筛入8克玉米淀粉和10克抹茶粉搅拌均匀；

15、135克牛奶倒入小煮锅中，加入30克细砂糖后，不停搅拌加热煮沸；

16、将煮沸的牛奶倒入蛋黄抹茶糊里搅拌均匀；

17、过筛抹茶牛奶液到小煮锅；

18、将过筛过的抹茶牛奶液小火加热至粘稠后放凉备用，加热时要不停用搅拌器搅拌防止变糊；

19、将120毫升淡奶油用电动打蛋器打发至出现纹路的状态；

20、将抹茶牛奶与淡奶油轻轻搅拌；

21、将两者搅拌均匀；

22、将抹茶奶油馅放入裱花袋内，垂直插入蛋糕中间挤压进奶油馅，使蛋糕充实起来；

23、孩子都喜欢甜食，与其让他吃外面的糖果蛋糕，不如自己做给他吃，自己做的食物原料上可以选择优质食材，健康上也可以对甜食进行控制，我家孩子因为妈妈会带他制作蛋糕，外面的蛋糕饼干，甚至糖果都会很少要，每次自己会说我妈妈会做，有时看到很想吃的甜食，也会给我提出要求，让我做出来，无形中妈妈的手艺也增加了嘿嘿！