| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白贝 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 白贝丝瓜汤热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于打沙袋61分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料，白贝用盐水泡1小时。
2、姜拍扁，丝瓜切块。
3、热锅放油放姜爆香。
4、放入白贝翻炒均匀。
5、倒放丝瓜继续翻炒。
6、倒入开水，盖上锅盖煮5分钟。
7、煮到汤变成奶白色，完成。
8、汤水清甜，丝瓜爽口。
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解暑除烦、消热化痰等功效；可与鸡蛋、牛膝、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
