宫灯虾球的热量和减肥功效

1、准备材料

2、葱切片、姜切段

3、虾仁用葱、姜、盐、料酒、鸡粉拌匀，腌制10分钟

4、腌制虾仁的时候来处理一下配料：黄瓜、胡萝卜洗净，先中间切开成半圆形，然后黄瓜切小于1指宽的小段，胡萝卜切1指宽的小段儿，各取两段，再雕成锯齿形花纹

5、然后把中间挖空，作为宫灯上下灯座

6、鸡蛋加盐、白胡椒粉、淀粉充分打散

7、倒入预热的不粘锅摊成薄薄的蛋饼

8、再切成丝，作为宫灯的灯穗

9、取适量蛋丝整成灯穗形

10、分别放上胡萝卜和黄瓜做装饰

11、炒锅倒入适量食用油（要比平时炒菜的油多一点），然后放入虾球翻炒，待颜色变红之后盛出备用

12、锅内在加一点食用油，加入番茄沙司炒出红色

13、加白糖、水煮开

14、放入虾仁翻拌均匀，略微煮一下，使之进味

15、淋入水淀粉，大火收汁即可

16、最后摆盘上桌