| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 宝宝火龙果松饼热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于高尔夫球158分钟消耗的热量270 | |||||
1、红心火龙果切碎
2、加一个鸡蛋
3、搅拌均匀
4、在添加少量糖和过筛的面粉
5、搅拌均匀
6、调到有些面糊可以缓慢的滴落
7、平底锅刷少量的油
8、煎熟
9、完成
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、银鱼、百合搭配；与鹅、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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