超级简单炖排骨电饭煲版的热量/卡路里_超级简单炖排骨电饭煲版的做法

1、直接把切好的排骨放锅里冷水开始煮，只放姜和料酒。煮到水开。
2、排骨和姜捞出来，放电饭锅里，最好2斤以内的排骨，要不电饭锅放不下，再放点儿大料，之前抄排骨的水倒掉。
3、加适量冰糖，我加的如图那么多
4、往电饭煲里加水（开水）没过排骨，盖上盖，按『煮饭』那个按钮
5、1小时候排骨差不多烂糊了，往里加入山药和调好的酱汁儿，盖上盖，把『煮饭』换成『蒸』，这是为了收汁儿，测试过了，（用煮饭档位收汁儿不明显。）蒸30分钟左右，期间偶尔开盖看看，汁儿收的差不多的时候就可以捞出来吃了。
6、不用开火炒，没有溅油烫伤，一样可以吃饭好吃的排骨哦。
另：山药可以根据喜好换成土豆或者其他食材。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、补钙等功效；可与白菜、南瓜、红薯搭配；与甘草、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、益胃补肾、肺虚咳喘等功效；可与面条、燕麦、枣（鲜）搭配；与油菜、碱性食物、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、活血驱寒、增进血行等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、润肺等功效；可与鸭梨、黑芝麻、五味子搭配；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

超级简单炖排骨电饭煲版的热量和减肥功效