| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于打篮球136分钟消耗的热量480 | |||||
1、把红枣放在清水里洗干净
2、将洗干净的红枣 切开去掉枣核
3、这是切好后的红枣哦
4、把大红枣们都去了枣核
5、准备活元宵面 加入适量的水 把元宵面拌匀
6、揉成团
7、在搓成小条
8、放到红枣中间 稍微用点力把红枣加元宵面捏一下
9、给所有的红枣都夹好元宵面 在盘子底下稍微倒一点点水
10、上锅蒸15分钟左右
11、好了 可以出锅了
12、享受你的美味吧 不需要加糖就很甜了哦 中间的元宵面很有弹性的 很好吃
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗炎、防癌等功效；可与兔肉、核桃、鹿茸搭配；与牛奶、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补虚、止渴等功效；可与莲藕、桑葚、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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