| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 826克 | 饺子皮变春饼热量/卡路里2842千卡 | |||

1、饺子皮,油,面粉,擀面杖准备好。

2、每张饺子皮上抹上适量的油。没有油刷可以用手,比如我。

3、每组五张饺子皮。

4、开擀

5、大小自己掌握。这次我用煮蛋器来蒸,就擀小了点,但够薄才好。(看我儿的小动作,娴熟吧?

6、我擀成这么大,对比旁边的饺子皮看。

7、擀好装盘,准备上蒸笼里。可以三张擀好的饼放一起蒸。

8、图方便用的煮蛋器,其实当然是蒸锅更好。为什么?煮蛋器有大大的凹槽蒸好的春饼不平整,不过倒是不影响吃。定了40分钟。

9、挺薄的春饼,不必饭店的差噢!

10、配上宝宝爸做的炒土豆丝,肉末茄条,京酱肉丝,还有香肠,菠菜,很美味!三口人都很爱吃呢,宝贝自己就吃了三个半小卷饼。

11、儿子玩的也很开心呢!不错的方法,不错的亲子活动。
饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有和血、润肺补肾、增强免疫力等功效;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、治疗高血压、补虚等功效;
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养心、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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