| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于郑多燕74分钟消耗的热量360 | |||||
1、取适量黄豆浸泡一晚上，泡黄豆的水不要倒，随黄豆一起倒入豆浆机中
2、选择湿豆功能，开打
3、豆浆打好啦，过滤一下，放点糖，美味的豆浆出锅啦
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、防止血管硬化、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、燕麦片搭配；与基围虾、酸奶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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